Ziel von X-SPORT ist die Verbesserung aller physiologischen Komponenten wie:

Sprungkraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Schnellkraft, anaerobe und aerobe Ausdauer (Stehvermögen), Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn.

In kurzen intensiven Einheiten werden Kondition, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Das Leistungsniveau des Trainierenden ist zweitrangig, denn durch den Aufbau der Übungen ist es für Anfänger sowie für Profisportler geeignet und fordert seine maximale Leistungsfähigkeit.

X-SPORT ist eine der anspruchsvollsten Sportarten überhaupt. Die Belastungen sind ab einem gewissen Level so hoch, dass der Körper bis an seine Grenzen gehen muss. Dann kommt es - wie bei vielen Extremsportarten - auf den psychischen Kampf und die mentale Stärke des Athleten an.

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Außerdem wird der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination durch Jumping wesentlich verbessert.

Beim Jumping verbrennst du dreimal so viel Kalorien wie beim Joggen!

Es handelt sich bei dieser Einheit um ein effektives Krafttraining mit dem Ziel durch gezielte Muskelstraffung einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und eine knackigen Po zu bekommen.

Fitness for you – das bedeutet: Kraft, Beweglichkeit, Mobilität!

Die Teilnehmer des Kurses werden in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Schlechte Körperhaltung wird mit korrigierenden Kraft-sowie Beweglichkeitsübungen entgegengewirkt.

Im allgemeinen Fokus des Trainings liegt die Rumpf-, Hüft- sowie Schultermuskulatur. Zudem werden Übungen durchgeführt, die Rückenschmerzen(Nacken aber auch unterer Rücken) vorbeugen bzw. entgegenwirken.

Abgerundet wird das Training mit kurzen hoch intensiven HIIT Blöcken (Tabatas) welche den Puls kurzzeitig in die Höhe treiben und den allgemeinen Fitnesszustand der Teilnehmer deutlich verbessert.